Pilates

150,00 

Dieser Kurs findet jeden Dienstag von 19:15 – 20:15 Uhr statt und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung vereint. Der Fokus liegt auf der tiefen Rumpfmuskulatur (dem sogenannten „Powerhouse“), um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Es fördert eine gesunde Körperhaltung und eine verbesserte Selbstwahrnehmung.
Die folgende, direkt verwendbare Vorlage eignet sich hervorragend für die Leistungs- oder Kursseite Ihrer Website.

Warum Pilates? Ihr Weg zu mehr Kraft und Balance
Entdecken Sie Pilates – ein effektives Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt. Egal, ob Sie Ihre Fitness steigern, Verspannungen lösen oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten: Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet und passt sich individuell an Ihre Bedürfnisse an.
Das erwartet Sie in meinem Kurs:
  • Ganzkörperkräftigung: Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
  • Bessere Haltung: Gezielte Übungen für eine aufrechte, gesunde und schmerzfreie Körperhaltung im Alltag.
  • Atem & Entspannung: Die bewusste und kontrollierte Atmung hilft Ihnen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
  • Mehr Beweglichkeit: Sanfte Dehnübungen verbessern Ihre Koordination und Flexibilität.
Meine Pilates-Prinzipien für Ihr optimales Training:
  1. Atmung: Die Bewegung folgt dem Atemrhythmus – für mehr Sauerstoff und tiefe Entspannung.
  2. Zentralisierung: Jede Bewegung startet in der Körpermitte, dem „Powerhouse“.
  3. Präzision: Qualität geht vor Quantität. Jede Übung wird exakt ausgeführt.
  4. Fluss: Die Bewegungen werden harmonisch und fließend ausgeführt.
Jetzt Probetraining vereinbaren

Leistungsumfang:

Der Kurs findet jeden Dienstag von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr statt. Du kannst flexibel teilnehmen, indem du eine 10er-Karte erwirbst oder dich für ein Kursabo entscheidest. Du kannst mit diesen Optionen auch andere Kurse besuchen.

Kurszeiten

Meine Programme enthalten verschiedene Schwerpunkte und Ziele, zwischen denen Sie wählen können. Die Kurse finden statt wie folgt:

Montag

MamaWorkout: Beckenboden

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

10:15 - 11:15 Uhr

Dienstag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Beckenboden (ab der 7. Woche nach der Geburt)

11:45 - 12:45 Uhr

Mittwoch

Mama-Kind-Treffen

09:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Mit Babybauch

11:15 - 12:15 Uhr

Freitag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

16:00 - 17:00 Uhr

Hinweis

Kurspakete

Alle angebotenen Kurse finden wöchentlich statt, zu den gleichen Uhrzeiten. Ein Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten und kann innerhalb eines Trimesters genutzt werden. Sollte eine Trainingseinheit auf einen Feiertag fallen, wird der Termin nach Rücksprache mit den Kursteilnehmern an einem alternativen Termin nachgeholt.

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