MamaWorkout: Mit Babybauch

125,00 

10 Kurseinheiten á 60 Minuten. Die Kurseinheiten finden im ausgewählten Zeitraum statt, immer an den gleichen Wochentagen zur gleichen Uhrzeit.


Jeden Donnerstag: 12:00 – 13:00 Uhr

Beschreibung

Diese besondere Workoutreihe umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und ist für schwangere Frauen geeignet, die sich ideal für die Geburt vorbereiten, aber auch eine beschwerdefreie Schwangerschaft erleben möchten. Die werdenden Mamas lernen den Beckenboden zu aktivieren und wahrzunehmen sowie das Ungleichgewicht des Babybauches durch gezielte Übungen auszugleichen. Die Übungen sind wichtig, um Haltungs- und Rücken-Probleme sowie weitere Beschwerden vorzubeugen. Außerdem ist es erwiesen, dass Sport in der Schwangerschaft zahlreiche Vorteile mit sich bringt, denn jeder trainierte Muskel erholt sich leichter von Verletzungen und Überlastungen als nicht trainierte Muskeln, d.h. dass die Regeneration bzw. Rückbildung nach der Entbindung schneller verläuft. Nicht zu vernachlässigen ist, wie hilfreich es ist, den Beckenboden wahrnehmen zu können, um später das Kind in der Austreibungsphase herausschieben zu können. Der Kurs kann in jedem Trimester besucht werden, da die Übungen auf den Fitnessgrad bzw. Schwangerschaftsfortschritt angepasst werden.

Leistungsumfang:

Dieses Paket umfasst 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten. Der Kurs findet jeden Donnerstag von 11:00 bis 12:00 Uhr statt. Fällt der Kurs auf einen Feiertag, wird nach Rücksprache mit den Teilnehmern ein Ausweichtermin angeboten. Kurseinheiten, die nicht innerhalb des ausgewählten Zeitraums in Anspruch genommen werden, werden von der Krankenkasse nicht übernommen bzw. bezuschusst.

Zuschüsse durch die Krankenkassen:

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst oder sogar ganz übernommen. Jede Person hat mindestens 2x im Jahr Anspruch auf einen Gesundheitskurs. Du bezahlst die Kosten für den Kurs bei mir und reichst die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein. Die Kosten werden zu 70 % bis 100 % übernommen. Für weitere Informationen kontaktiere bitte deine Krankenkasse.

Kurszeiten

Meine Programme enthalten verschiedene Schwerpunkte und Ziele, zwischen denen Sie wählen können. Die Kurse finden statt wie folgt:

Montag

MamaWorkout: Beckenboden

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

10:15 - 11:15 Uhr

Dienstag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Beckenboden (ab der 7. Woche nach der Geburt)

11:45 - 12:45 Uhr

Mittwoch

Mama-Kind-Treffen

09:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Mit Babybauch

11:15 - 12:15 Uhr

Freitag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

16:00 - 17:00 Uhr

Hinweis

Kurspakete

Alle angebotenen Kurse finden wöchentlich statt, zu den gleichen Uhrzeiten. Ein Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten und kann innerhalb eines Trimesters genutzt werden. Sollte eine Trainingseinheit auf einen Feiertag fallen, wird der Termin nach Rücksprache mit den Kursteilnehmern an einem alternativen Termin nachgeholt.