MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

125,00 

10 Kurseinheiten á 60 Minuten. Die Kurseinheiten finden im ausgewählten Zeitraum statt, immer an den gleichen Wochentagen zur gleichen Uhrzeit.


Jeden Montag: 10:15 – 11:15 Uhr
Jeden Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr
Jeden Freitag: 16:30 – 17:30 Uhr

Beschreibung

Diese Kursreihe ist eine Indoor-Kursreihe für die Wiedereinstiegsphase. Es handelt sich um eine 10-stündige Kursreihe für Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs oder „MamaWorkout Beckenboden“ abgeschlossen haben. Diese Kursreihe setzt bereits einige Kenntnisse über Beckenboden, Muskelkorsett und Atmung voraus und die Körpermitte-Muskeln sollten schon eine gewisse Funktionalität aufweisen. Die Kursreihe beinhaltet nicht Rückbildungsgymnastik, sondern postnatales Fitnesstraining. Hier wird der ganze Körper trainiert, aber der Schwerpunkt liegt immer noch auf der Körpermitte.

Leistungsumfang:

Dieses Paket umfasst 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten. Der Kurs findet jeden Montag von 10:15 bis 11:15 Uhr, 17:30 bis 18:30 Uhr, Donnerstag von 09:30 – 10:30 Uhr, 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr und Freitag von 16:30 bis 17:30 Uhr statt. Sollte der Kurs auf einen Feiertag fallen, wird nach Rücksprache mit den Teilnehmern ein Ausweichtermin angeboten. Kurseinheiten, die nicht innerhalb des ausgewählten Zeitraums in Anspruch genommen werden, werden von der Krankenkasse nicht übernommen bzw. bezuschusst.

Zuschüsse durch die Krankenkassen:

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst oder sogar ganz übernommen. Jede Person hat 2x im Jahr Anspruch auf einen Gesundheitskurs. Du bezahlst die Kosten für den Kurs bei mir und reichst die Rechnung bei deiner Krankenkasse ein. Die Kosten werden zu 70 % bis 100 % übernommen. Für wei3ere Informationen kontaktiere bitte deine Krankenkasse.

Kurszeiten

Meine Programme enthalten verschiedene Schwerpunkte und Ziele, zwischen denen Sie wählen können. Die Kurse finden statt wie folgt:

Montag

MamaWorkout: Beckenboden

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

10:15 - 11:15 Uhr

Dienstag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Beckenboden (ab der 7. Woche nach der Geburt)

11:45 - 12:45 Uhr

Mittwoch

Mama-Kind-Treffen

09:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Mit Babybauch

11:15 - 12:15 Uhr

Freitag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

16:00 - 17:00 Uhr

Hinweis

Kurspakete

Alle angebotenen Kurse finden wöchentlich statt, zu den gleichen Uhrzeiten. Ein Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten und kann innerhalb eines Trimesters genutzt werden. Sollte eine Trainingseinheit auf einen Feiertag fallen, wird der Termin nach Rücksprache mit den Kursteilnehmern an einem alternativen Termin nachgeholt.