Reformer8 Pilates

25,00 

Kernaspekte und Vorteile von Pilates:
  • Fokus auf die Körpermitte: Ziel ist ein starkes Zentrum, was Rückenproblemen vorbeugen und die Haltung korrigieren kann.
  • Sechts Prinzipien: Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss (Flow).
  • Ganzheitlicher Ansatz: Die Verbindung von Körper und Geist reduziert Stress und fördert die Entspannung.
  • Übungsvielfalt: Pilates wird entweder auf der Matte (mit dem eigenen Körpergewicht) oder an speziellen Geräten (z. B. Reformer Pilates)durchgeführt
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination: Neben Kraft werden Muskeln gedehnt und die Körperkontrolle geschult.
Pilates ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, da die Intensität individuell angepasst werden kann.
Bitte beachten:
Stornierungen sind leider nicht möglich. Wenn Sie am Kurs nicht teilnehmen können, ist es möglich Ihren Platz an eine andere Person zu übertragen.

Beschreibung

Starte deinen Tag mit Energie und Pilates Flow.

Egal ob Anfänger oder Pilates-Profi – bewege deinen Körper, tanke neue Energie.

Ein perfekter Moment für Körper, Geist und Gemeinschaft.

Dauer: 60 Minuten

Schwierigkeitsgrad: Anfänger und Fortgeschrittene

 

Exkurs:

WAS IST PILATES EIGENTLICH?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (dem sogenannten Powerhouse) . Es verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Haltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Entwickelt von Joseph Pilates, eignet es sich für jedes Fitnesslevel zur Steigerung des Wohlbefindens.

 

Kernaspekte und Vorteile von Pilates:
  • Fokus auf die Körpermitte: Ziel ist ein starkes Zentrum, was Rückenproblemen vorbeugen und die Haltung korrigieren kann.
  • Sechts Prinzipien: Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss (Flow)
  • Ganzheitlicher Ansatz: Die Verbindung von Körper und Geist reduziert Stress und fördert die Entspannung.
  • Übungsvielfalt: Pilates wird entweder auf der Matte (mit dem eigenen Körpergewicht) oder an speziellen Geräten (z. B. Reformer Pilates)durchgeführt.
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination: Neben Kraft werden Muskeln gedehnt und die Körperkontrolle geschult.
Pilates ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, da die Intensität individuell angepasst werden kann.

Kurszeiten

Meine Programme enthalten verschiedene Schwerpunkte und Ziele, zwischen denen Sie wählen können. Die Kurse finden statt wie folgt:

Montag

MamaWorkout: Beckenboden

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

10:15 - 11:15 Uhr

Dienstag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Beckenboden (ab der 7. Woche nach der Geburt)

11:45 - 12:45 Uhr

Mittwoch

Mama-Kind-Treffen

09:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

09:00 - 10:00 Uhr

MamaWorkout: Mit Babybauch

11:15 - 12:15 Uhr

Freitag

MamaWorkout: Outdoor

10:00 - 11:00 Uhr

MamaWorkout: Ganzkörperkräftigung

16:00 - 17:00 Uhr

Hinweis

Kurspakete

Alle angebotenen Kurse finden wöchentlich statt, zu den gleichen Uhrzeiten. Ein Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten und kann innerhalb eines Trimesters genutzt werden. Sollte eine Trainingseinheit auf einen Feiertag fallen, wird der Termin nach Rücksprache mit den Kursteilnehmern an einem alternativen Termin nachgeholt.

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